Επεισόδιο 3: Πώς να Βάζεις Όρια
Fri Feb 06 2026
Τι γίνεται όταν μια γυναίκα που “τα κρατάει όλα” φτάνει ξαφνικά στο σημείο μηδέν;Σε αυτό το επεισόδιο, η Τζιλ Δούκα μοιράζεται μια πολύ προσωπική στιγμή που την ανάγκασε να κάνει κάτι που οι περισσότεροι δυσκολεύονται: να βάλει όρια.
Αν είσαι από τους ανθρώπους που λένε “ναι” ενώ μέσα τους φωνάζουν “όχι”, αν κουβαλάς ευθύνες, ανθρώπους, δουλειές και απαιτήσεις — και στο τέλος της μέρας νιώθεις εξάντληση ή πικρία — αυτό το επεισόδιο θα σε ταρακουνήσει με τον καλύτερο τρόπο.
Θα ακούσεις:
γιατί η υπερβολική “καλοσύνη” συχνά κρύβει μια αόρατη καταμέτρηση και θυμό
πώς γεννιέται η εξουθένωση όταν δεν εκφράζεις τις ανάγκες σου
τρεις πρακτικές στρατηγικές για να αρχίσεις να λες «όχι» χωρίς ενοχές
και μια ιστορία-κλειδί για το πώς μαθαίνουμε τα όριά μας… όπως ακριβώς μαθαίνουμε να παρκάρουμε
Αν θέλεις περισσότερη ηρεμία, καθαρότητα και αυτοσεβασμό στην καθημερινότητά σου, πάτα play!
Άφησε μια αξιολόγηση με πέντε αστέρια και μοιράσου το επεισόδιο με έναν άνθρωπο που χρειάζεται να ακούσει σήμερα τη λέξη «όχι».
Και αν μέσα σου υπάρχει η σκέψη «μήπως είμαι φτιαγμένος/η για coaching;», τότε μπορείς να πας στο επόμενο βήμα:ΑΛΛΑΓΗ ΚΑΡΙΕΡΑΣ ΣΕ COACHΤο Σύστημα της Global Academy of Coaching: Πώς να κερδίσεις τα πρώτα σου 250€ σε 30 μέρες, χωρίς να παραιτηθείς από τη δουλειά σου, αφιερώνοντας 5 ώρες την εβδομάδα.
Είναι το πρώτο σου βήμα. Άρπαξέ το ΕΔΩ και ξεκίνα τη νέα σου ζωή σήμερα. Πάμε Γερά!
https://www.globalacademyofcoaching.com/offers/LAFxq6AS/checkout
More
Τι γίνεται όταν μια γυναίκα που “τα κρατάει όλα” φτάνει ξαφνικά στο σημείο μηδέν;Σε αυτό το επεισόδιο, η Τζιλ Δούκα μοιράζεται μια πολύ προσωπική στιγμή που την ανάγκασε να κάνει κάτι που οι περισσότεροι δυσκολεύονται: να βάλει όρια. Αν είσαι από τους ανθρώπους που λένε “ναι” ενώ μέσα τους φωνάζουν “όχι”, αν κουβαλάς ευθύνες, ανθρώπους, δουλειές και απαιτήσεις — και στο τέλος της μέρας νιώθεις εξάντληση ή πικρία — αυτό το επεισόδιο θα σε ταρακουνήσει με τον καλύτερο τρόπο. Θα ακούσεις: γιατί η υπερβολική “καλοσύνη” συχνά κρύβει μια αόρατη καταμέτρηση και θυμό πώς γεννιέται η εξουθένωση όταν δεν εκφράζεις τις ανάγκες σου τρεις πρακτικές στρατηγικές για να αρχίσεις να λες «όχι» χωρίς ενοχές και μια ιστορία-κλειδί για το πώς μαθαίνουμε τα όριά μας… όπως ακριβώς μαθαίνουμε να παρκάρουμε Αν θέλεις περισσότερη ηρεμία, καθαρότητα και αυτοσεβασμό στην καθημερινότητά σου, πάτα play! Άφησε μια αξιολόγηση με πέντε αστέρια και μοιράσου το επεισόδιο με έναν άνθρωπο που χρειάζεται να ακούσει σήμερα τη λέξη «όχι». Και αν μέσα σου υπάρχει η σκέψη «μήπως είμαι φτιαγμένος/η για coaching;», τότε μπορείς να πας στο επόμενο βήμα:ΑΛΛΑΓΗ ΚΑΡΙΕΡΑΣ ΣΕ COACHΤο Σύστημα της Global Academy of Coaching: Πώς να κερδίσεις τα πρώτα σου 250€ σε 30 μέρες, χωρίς να παραιτηθείς από τη δουλειά σου, αφιερώνοντας 5 ώρες την εβδομάδα. Είναι το πρώτο σου βήμα. Άρπαξέ το ΕΔΩ και ξεκίνα τη νέα σου ζωή σήμερα. Πάμε Γερά! https://www.globalacademyofcoaching.com/offers/LAFxq6AS/checkout